Word lid van 10 MORE
Onze programma's
Vier vormen, één missie: sterker worden.
Is Pilates nieuw voor je? Geen probleem. Elke oefening kan tijdens de les aangepast worden aan jouw niveau.
Mat Pilates
"The mat doesn't lie."
Mat Pilates is de oorspronkelijke vorm van pilates, waarbij we werken met je eigen lichaamsgewicht, aangevuld met dumbbells en weerstandsbanden voor extra uitdaging. Door de precieze, gecontroleerde bewegingen bouw je functionele kracht op die je in je hele lichaam voelt.
Praktisch
- Duur van de les: 50 minuten
- Benodigheden: Sportkleding, flesje water en een handdoekje.
Barre Pilates
"Small movements, big results."
Barre Pilates combineert ballet, pilates en lichte cardio in kleine, langzame en gecontroleerde bewegingen bij de barre. Het is intensief en traint je kracht, balans en houding tegelijk.
Praktisch
- Duur van de les: 50 minuten
- Benodigheden: Sportkleding, flesje water en een handdoekje.
Reformer Pilates
"I lied, 10 More!"
Reformer Pilates daagt je op elk niveau serieus uit met verstelbare weerstand die met je meebeweegt en meegroeit. Het is een pittige, opbouwende training die kracht, controle en uithoudingsvermogen combineert, met directe feedback op je houding en uitlijning.
Praktisch
- Duur van de les: 50 minuten
- Benodigheden: Sportkleding, flesje water, handdoekje en
grip socks (verplicht).
Tower Pilates
"Endless progress."
Tower Pilates verbetert je houding, core-kracht, mobiliteit, balans en lichaamsbewustzijn. Het bouwt lange, slanke spieren op zonder onnodige belasting van je gewrichten. Verstelbare veerweerstand maakt elke sessie uitdagend en geschikt voor elk niveau.
Praktisch
- Duur van de les: 50 minuten
- Benodigheden: Sportkleding, flesje water, handdoekje en
grip socks (verplicht).
Bij 10 More Pilates staan deze vormen niet los van elkaar: we combineren ze binnen onze lessen voor het beste resultaat.
Train op jouw niveau
Bij 10 MORE train je op een manier die past bij waar jij nu staat. Kies de les die aansluit bij jouw ervaring en bouw vanuit daar verder. Elke stap brengt meer controle, kracht en uitdaging, zodat je blijft groeien, op jouw tempo.
Beginner
Start with the basics
De perfecte start als je nieuw bent met Pilates. Je leert de basis van houding, ademhaling, techniek en controle en krijgt de ruimte om de bewegingen echt goed te voelen. Een sterke basis is de sleutel om verder te groeien.
Intermediate
Ready for 10 More?
Je beheerst de basis en bent klaar om verder te verdiepen. Verwacht meer weerstand, uitdagendere bewegingen en een hoger tempo. Je werkt aan kracht, stabiliteit, precisie en leert steeds beter controle over je lichaam te behouden.
Advanced
For those who want even more.
Voor wie Pilates écht tot in de details beheerst en zichzelf wil blijven uitdagen. Complexere bewegingen, hogere weerstand en maximale controle maken deze les uitdagend tot in de kleinste details.
Kom een proefles volgen
Benieuwd wat Pilates voor jou kan betekenen? Ervaar zelf de energie, aandacht en kracht van 10 MORE tijdens een proefles.
Veelgestelde vragen
De antwoorden op de meest gestelde vragen over 10 MORE, onze lessen en Pilates vind je hier. Staat jouw vraag er niet tussen? Neem gerust contact met ons op.
Ik ben zwanger of heb een blessure, kan ik toch meedoen?
Deelname is altijd op eigen verantwoordelijkheid. Meld een zwangerschap, blessure of andere medische bijzonderheid voorafgaand aan de les even aan je instructeur, zodat we samen kunnen kijken wat wel en niet kan.
Kunnen jullie een les wijzigen of annuleren?
Ja, we behouden ons het recht voor om lessen te wijzigen, samen te voegen of te annuleren, bijvoorbeeld bij te weinig aanmeldingen. Is dit het geval bij een les waar jij voor stond ingeschreven, dan laten we dit tijdig weten en ontvang je een credit voor een nieuwe boeking.
Ik sta op de wachtlijst, hoe werkt dat?
Komt er een plek vrij, dan wordt deze automatisch toegewezen aan wie bovenaan de wachtlijst staat. Zodra je bent toegewezen, gelden de reguliere annuleringsvoorwaarden.
Wat heb ik nodig voor een les?
Sportkleding, een flesje water en een handdoekje. Bij Reformer en Tower pilates zijn grip socks verplicht.
Hoeveel lessen kan ik per dag volgen?
Je kunt maximaal één groepsles per kalenderdag boeken.
Wat als ik een les moet annuleren?
Kosteloos annuleren kan tot 24 uur voor aanvang. Annuleer je later, dan vervalt de les of het gebruikte credit.
Heb ik pilates-ervaring nodig om deel te nemen?
Helemaal niet! Onze lessen zijn geschikt voor alle niveaus, van complete beginners tot ervaren deelnemers. Onze instructeurs bieden aanpassingen en begeleiding om je te helpen veilig en zelfverzekerd in je eigen tempo te bewegen.
Wat is het verschil tussen Reformer, Tower, Mat en Barre?
Mat Pilates
Mat Pilates is de oorspronkelijke vorm van pilates, waarbij we werken met je eigen lichaamsgewicht, aangevuld met dumbbells en weerstandsbanden voor extra uitdaging. Door de precieze, gecontroleerde bewegingen bouw je functionele kracht op die je in je hele lichaam voelt.
Barre Pilates
Barre Pilates combineert ballet, pilates en lichte cardio in kleine, langzame en gecontroleerde bewegingen bij de barre. Het is intensief en traint je kracht, balans en houding tegelijk.
Reformer Pilates
Reformer Pilates daagt je op elk niveau serieus uit met verstelbare weerstand die met je meebeweegt en meegroeit. Het is een pittige, opbouwende training die kracht, controle en uithoudingsvermogen combineert, met directe feedback op je houding en uitlijning.
Tower Pilates
Tower Pilates verbetert je houding, core-kracht, mobiliteit, balans en lichaamsbewustzijn. Het bouwt lange, slanke spieren op zonder onnodige belasting van je gewrichten. Verstelbare veerweerstand maakt elke sessie uitdagend en geschikt voor elk niveau.
Bij 10 More Pilates staan deze vormen niet los van elkaar: we combineren ze binnen onze lessen voor het beste resultaat.
Wat gebeurt er als ik te laat ben?
Om een veilige en ongestoorde les voor iedereen te garanderen, kunnen klanten die meer dan 10 minuten na de geplande starttijd arriveren, niet meer aan de sessie deelnemen. Als je binnen de eerste 5 minuten arriveert, ben je van harte welkom om aan de les deel te nemen.
Heb ik antislip sokken nodig?
Antislip sokken zijn verplicht voor alle Reformer- en Tower Pilates-lessen omwille van de veiligheid en hygiëne. Ze zijn niet verplicht voor Mat Pilates- of Barre-lessen.